مغزیجات شامل انواع آجیل‌ها و دانه‌های خوراکی مانند بادام، پسته، گردو و فندق هستند که سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها می‌باشند. این مواد به عنوان میان‌وعده سالم یا در آشپزی استفاده می‌شوند.